目录：

自序：是什么阻碍了你实现梦想？

第一章 想而不做

乐观主义是主潮流004

乐观幻想却原地踏步008

惨痛的代价022

第二章 幻想的益处

我有一个梦想035

短暂的愉悦044

接触“现实”047

第三章 欺骗大脑

鸡肉三明治&成品三明治058

4美元一杯的马提尼&乘火车轻松出行061

美梦总会令我们松懈下来065

上帝，我跟你什么仇什么怨？069

第四章 追逐梦想的明智做法

越成功越努力089

求人不如求己？093

评估你的恐惧102

查理的故事109

第五章 调动潜意识

毫秒之间的改变117

走楼梯还是坐电梯？127

国际象棋：将死对方132

在棘手的社交场合，你会……138

火力全开142

第六章 WOOP的魔力

让你的烦恼人尽皆知150

双剑合璧：心理比对&执行意图156

WOOP诞生163

第七章 WOOP你的人生

运动多一点，吃得好一点177

比健康更健康187

让对方爱得更狂热192

把“积极思维”放在一边194

第八章 生活中的好友

从起点开始204

醒来第一件事，睡前最后一件事206

将WOOP随身携带209

调整你的愿望211

再试一次215

压力过大时用WOOP219

从强迫性的想法中突围221

你内心的障碍是什么？223

用她/他最看重的愿望做WOOP225

从壳里走出来228

致谢231