跑步是一件快乐的事，要在快乐中一点一滴地提升能力。

起初我也认为每个人天生就会跑，没有什么门槛，所以开始时我没有做任何的准备功课就去跑了。当我跑2 公里左右时， 就感到自己喘不上气、整条腿酸胀沉重、胸腔胀得就要爆了， 现在看显然当时没有经验的我是跑得过快了。再后来，加上跑姿不正确，我还得了胫骨骨膜炎。

走过不少弯路但也总算熬过了起步阶段，距离也由2 公里提升到5 公里。当某天跑着跑着，我发现本来累得要命的身体突然变得轻松起来，跑起来非常带劲儿。回去一查，发现是跑步30 分钟后内啡肽释放的结果，从此我对获取跑步的知识越来越感兴趣。后来我从网络、书籍，以及与跑界大咖们的交流中慢慢学习、总结、积累经验，制订训练计划，严格按照训练计划执行，终于完成了自己的全程马拉松。

现在回想一下，如果在跑步前就去了解一些知识会少走很多弯路。所以，我觉得有必要为准备开始跑步的朋友们做一本直观的、简单易懂的跑步漫画书，方便刚刚开始跑步的朋友随手翻翻找到自己遇到的问题。作为跑步新人，我的经验有限， 完全是从跑步新手的角度去聊跑步，一定还有很多没有讲到的地方以及一些谬误，还望各位跑友指正。

陈大威

2015 年3 月24 日