色斑是很多人心上永远的痛，因为色斑一旦形成，就像在脸上扎根落户一样，仅仅采用外部护理的方式很难彻底清除色斑。色斑的形成受到一定的外界环境因素影响，例如阳光照射、劣质化妆品中重金属的沉积、进食色素含量过高的食物，这些都可以通过日常生活避免掉。

对女性而言，色斑的形成还有一个重要的诱因，那就是雄激素。体内过多的雄激素会影响麦拉宁细胞的分泌功能，从而在皮肤上形成不均匀的斑点。最典型的例子就是妊娠斑的形成。许多怀孕中的女性脸上会长斑，这种现象一般在怀孕第四五个月的时候出现。卵巢功能的好坏对色斑的形成有重要的影响。当卵巢功能减退的时候，卵巢分泌激素的功能就会下降，从而打破了人体原有的内分泌平衡，雄激素的分泌量相对就比较多，造成黑色素代谢障碍，从而加速色斑的形成。

很多女性脸上长色斑后，总会为自己的容貌受损感到焦心。但是大家往往不会选择有经验的医生去寻求解决之道，而是求助于各种各样的化妆品或是五花八门的美容院。我最近遇到的一位患者顾小姐就是这样的。

顾小姐今年30出头，虽然生了孩子，但是身材保持得很好，看背影绝对不像是30多岁的妈妈。顾小姐天生丽质，原本皮肤白嫩光滑，但是随着孩子的到来，白天要工作，晚上要照顾孩子，顾小姐被越来越多的生活琐事所缠绕，生活一下子变得紧张忙碌起来。

一天早上，顾小姐起床洗漱时突然发现自己鼻翼两侧竟然出现了一小片色斑，虽然还不是很明显，但是顾小姐心中警铃大作，她知道女人衰老的速度是非常可怕的。顾小姐匆匆用化妆品稍微修饰了一下色斑就上班去了，一整天她都心神不宁的。下班后顾小姐直奔百货商场化妆品专柜，在导购小姐的推荐下买了一套价值不菲的祛斑产品。顾小姐每天认真按照化妆品上的说明对抗色斑。可是一个疗程过去了，顾小姐脸上的色斑根本没有淡化，反而有愈演愈烈的态势。

顾小姐先去了皮肤科，治疗了一段时间，后经一位皮肤科医生的热心推荐，不情愿地来到我这里。

其实，顾小姐经过皮肤科医生的调理治疗，色斑已经有所好转，但这种效果是暂时的，而且易反复。考虑到她的年龄和已经生育的情况，这时候更需要的是内里调节，也就是要做好卵巢的保养，这样才能从根本上解决问题，改善色斑。

我建议她在月经前2周重点保养卵巢，这样能在最短的时间达到最好的祛斑效果。顾小姐对这个说法很有疑虑，她说她从来没听过这么祛斑的。于是我告诉她其中的道理。

在月经期到来前2周，是黑色素最活跃的时候，如果这个时候对卵巢加以保养，就能相对提高雌激素水平。在月经期来临之后，色斑就消失得比较快了。坚持下去，体内的内分泌系统达到一个稳定的状态，色斑就不易再出现了。

我在这里给大家推荐一个调理色斑的饮食方子，黑芝麻炖猪腿肉就是非常不错的选择。黑芝麻能抗衰补血，减少自由基产生，配合猪腿肉能提升卵巢活力，延缓卵巢衰老，促进激素分泌，防止皮肤氧化。

只要坚持在月经前2周食用，一定能改善色斑，甚至达到祛斑效果。

【食方名】●黑芝麻炖猪腿肉

■原  料

黑芝麻100克，猪腿肉200克，白菊花2朵，料酒、葱、姜各适量。

■做  法

1.将黑芝麻倒入碗中，细细捣碎。

2.将白菊花洗净，取花瓣放入淡盐水中稍微浸泡一会，然后捞出沥干。

3.用清水将猪腿肉洗净，然后用开水氽烫一下，把猪腿肉切块。

4.锅内倒清水，把黑芝麻、猪腿肉、料酒、姜、葱同时放锅内，用大火煮沸后转为小火焖煮2个小时，然后撒上白菊花瓣。熄火后焖上片刻即可食用。

■食用方法

黑芝麻炖猪腿肉虽然滋养，但是黑芝麻不宜多吃，所以黑芝麻炖猪腿肉3～4天吃一次即可。

但是，如果平时脸上没色斑，却在某个时间脸上色斑突然增加，既不是妊娠，也没有什么特别的外在原因，那就一定要关注卵巢是否发生了疾病，比如卵巢囊肿。

卵巢囊肿会导致卵巢内分泌失衡，影响雌激素的分泌，最明显的症状就是脸上突然出现大量色斑。这个情况大家一定要加以注意，切莫胡乱使用化妆品，因为很多祛斑化妆品里含有大量雌激素，会加快卵巢囊肿的生长，用了这些化妆品，不仅疾病得不到治疗，而且色斑也会更严重。