痤疮是一种毛囊皮脂腺阻塞引起的慢性炎症性皮肤病，表现为面部多发的粉刺、结节、丘疹等症状。青少年人群因为体内的雄性激素水平迅速升高，皮脂腺分泌旺盛，大量的皮脂堵塞毛囊引起痤疮。可是，有人会问，我都30多的人了，怎么还总是长痤疮呢？

许多爱美的女性喜欢把痤疮的出现归结为自己皮肤油性太大或者对化妆品过敏等一些外在原因，如果排除了这些因素，你的痤疮还是不好，那根本原因很可能是各种工作和生活压力下引起的内分泌失调。

内分泌是指由垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺等腺体分泌的激素。内分泌失调就是这些激素的平衡被打破了。而通过痤疮反映在女人身上，就是最常见的卵巢功能紊乱或衰退造成的性激素分泌失调。

一般情况下，女性过了35岁，卵巢功能就开始逐渐减退了，雌激素的水平也会逐渐下降，整个内分泌系统的调节就会出现障碍。一开始我们自己感觉可能不太明显，但是随着年龄的增长，这种感觉就会越来越明显，这种感觉尤其表现在皮肤上，这就是很多中年女性也会出现痤疮的原因。

小林是一名工作多年的职业白领，从背后看，她长发飘飘，一袭白裙，就像从画里走出来的一样。她因为月经不调来我这里就诊，但是在我问诊的时候，她一直低着头，不太好意思抬头。我一开始以为她是看病害羞，后来发现，小林不敢抬头是因为脸上的痘痘。她说，痘痘最近半年太让她苦恼了，因为她之前年轻的时候一直因为皮肤好被大家羡慕，没想到工作几年，本来光洁的皮肤竟然不断地出痘痘。她中医西医都看过了，各种偏方都试过，但是效果也不是太好。小林原本是活泼开朗的女孩子，但是自从脸上长起了痘痘，小林觉得似乎自己不再美了。

我询问了她的饮食方式、作息规律，问题都不是太大，结合她的月经问题，我让她去测了一下激素，果然，她的激素中雄激素量偏高，而雌激素偏低，有轻度多囊卵巢的症状。

这一下我给小林找到了病因，她就是卵巢激素分泌失调引起的痘痘频发的典型。像这种因为内分泌失调引起的痘痘，调理内分泌、维护卵巢功能是最根本的方法。同时，再配以简单的控油、去火方法，坚持调理，就能从里到外，解决痘痘问题。

想要有效调节内分泌，促进激素分泌平衡，从而达到祛除痘痘、平衡皮肤油脂、增强皮肤免疫力的效果，可以试试绿豆炖白鸽这一道汤膳。

【食方名】●绿豆炖白鸽

■原  料

绿豆100克，新鲜白鸽2只，陈皮5克，生姜片适量。

■做  法

1.白鸽宰好，洗净，掏清内脏，不用剁开。

2.绿豆和陈皮先泡水，生姜切片。

3.锅中放入适量清水，加入整只白鸽、陈皮、绿豆和生姜片，盖盖炖2小时，即可调味食用。

■食用方法

女性经常食用绿豆炖白鸽，能促进新陈代新，清热排毒，调节内分泌，养护卵巢和子宫，从而达到平衡激素分泌、调节皮肤油脂、祛痘去印等功效。

除了从根本上解决问题外，想要祛痘，还可以结合一些其他的方法。因为，痘痘一般不是由一个单纯的因素引起的，在调理内在的基础上，再修补外在，是非常有必要的。

我还让小林回去喝喝山药薏米芡实粥，这是一位中医朋友介绍给我的，给她的肠胃去去火，排排毒，这样，对卵巢也是极好的调理。

【食方名】●山药薏米芡实粥

■原  料

糯米80克，薏米和芡实各50克，山药100克，冰糖适量。

■做  法

1.将糯米、薏米和芡实用清水洗净后浸泡2个小时。

2.山药洗净后切成小块，同样用水浸泡。

3.把糯米、芡实、薏米全部放入锅中，然后放入山药，最后加入适量清水。

4.先用大火把粥煮沸，然后转为小火慢慢熬煮，直到食材全部熟透，粥变得黏稠即可。

■食用方法

山药芡实粥可做早餐，每次一碗。但是，薏米要慎食，怀孕的人最好不吃，否则有可能引发流产。

有的人痘痘虽然没有了，但是留下了难看的痘斑和痘印，如何来消除这些恼人的印迹呢？我推荐大家喝喝绿豆粥。

【食方名】●绿豆粥

■原  料

绿豆150克，大米250克，白糖适量。

■做  法

1.大米淘净，绿豆去杂质洗净。

2.将绿豆放入锅中，加适量清水，用大火烧至沸腾，然后用小火煮半小时左右，至绿豆烂熟。

3.把大米倒入绿豆汤中，再用中火煮半小时左右，煮至大米开花即可。冷却后加入适量白糖即可食用。

■食用方法

可做早餐，每周两碗最佳。绿豆有清热解毒、去火降燥的功效，是中医最常用的解毒中药。

有的女性青春期时没什么痘痘，但是随着逐渐长大成熟，在一些特殊时期，痘痘就会冒出来。这些痘痘我们要学会区别对待。

有一种痘痘，我们不需要太担心。一般女性在月经到来前一周，大概月经前3～4天，脸上便会变得油腻，出痘。这个时候的痘痘与青春期的痘痘大不相同。一般较小，化脓的概率较低。如果有人持续关注，就会发现，这种痘痘在月经来后几天就会自动消失。

很多人不知道这个规律，看见痘痘来了，就使劲用祛痘产品，然后过几天痘痘消失了，还以为是祛痘成功了，其实，这跟你用祛痘产品一点关系都没有。这完全是女人身体内部激素自己的调节作用。

一般来讲，女性在月经到来前几天，雄性激素的分泌非常旺盛，从而导致皮肤的油脂分泌会异常旺盛，毛孔会比任何时期都要粗大。同时，女性体内孕激素的分泌也还在增多，导致皮肤的角质层逐渐变厚，因此，此时的皮肤整体状况在一个月中是最差的，痘痘很容易冒出。

而当月经到来之后，人体内雌激素分泌开始增多，雄性激素开始减少，人体内分泌逐渐平衡，油脂分泌和毛孔都会恢复到正常状态，这个时候，痘痘就会自然消失了。

这种痘痘我们平时不需要特别用祛痘产品去治疗，只要做好皮肤的清洁工作，防止油脂堆积过多，使毛孔产生感染即可，基本上月经到来之后，痘痘就自动平复下去了。

当然，这种痘痘很有可能每个月都会发生一次，尤其是在你过度劳累的情况下。如果你平时休息足够，卵巢分泌激素比较稳定，这种痘痘就能得到极大的缓解，就不会出来了。