——忧虑正在侵袭你的灵魂

Q君：我最近半年时间总是喜欢给朋友发短信，尤其是男友，还特别渴望对方能及时回短信。如果对方没及时回短信，我就会感到不安。男友说我心理有问题。请问我心理真的有问题吗？

专家解疑：频繁发短信是一种心理疾病。心理学家经调查发现，那些频繁收发短信的人非常忧虑。长期下去，将出现交际心理障碍。所以，建议你多与他人沟通，打电话，或者见面聊。

【情景再现】

辛丽娟在文化公司上班，她是一个短信狂人，每天都要给男朋友和其他朋友发很多条短信。

不管是上午、下午还是晚上，她都给他们发短信，告诉他们自己生活的点点滴滴。这已经成为她的一种习惯。

即使走在路上，别人回头看了她一眼，她也会发短信告诉朋友们，因为她想要跟大家分享她的感受。

可是，如果朋友们没有回她信息，她还是会感觉很不爽。因为在她看来，不回短信就表示不够重视她。她尤其计较男友有没有回她短信。

最初时，辛丽娟总是等男友发信息给她。可是，男友总是很少发信息给她，这让她倍感失落。她向男友提过几次，男友说他每天工作那么忙，哪有时间发短信。无奈，她只好主动给男友发信息。可是，男友总不能及时回她的信息。为此，她生气不已。这时，男友打来电话解释说：“我每天都给你打电话，一周也见一次面。咱们说的还不够吗？你怎么总是发信息呢？这样频繁发信息，真让人受不了。”

经男友这么一说，辛丽娟才想起自己有两年时间都没跟自己的朋友聚一聚了。有时候跟男友见面，都觉得很勉强。她难过地说：“我也不知道为什么，我总是控制不住自己想给你们发信息。”“你不会是得病了吧？”男友疑惑地问道。

“频繁发短信也是一种病？”辛丽娟反问道。“不管怎么样，我周日带你去看心理医生。”男友说道。

周日，在男友的陪同下，辛丽娟来到了心理医生诊疗室。医生详细咨询一番以后断定她内心有些过于忧虑，建议她改变这种交流方式，多给他人打电话或者参加一些社交活动。

为了帮助她尽快恢复，男友每天下班都跟她见一面，两人面对面地交流。慢慢地，辛丽娟就克服频繁发短信的不良习惯。

【专家分析】

发短信，一个再平常不过的行为举止，逢年过节，发条短信给亲朋好友表达自己的祝福不失为一种很好的交流方式。相信大多数年轻人都做过这件事。

可是，频繁地发短信，甚至每时每刻都想着发短信，那就不是一种正常行为了，很可能是一种病。

你心里也许会犯嘀咕：频繁发短信也是一种病？频繁发短信确实是一种心理疾病。心理学家经过调查发现，越是频繁收发短信的人，他们所表现出来的忧虑感和内向型个性就越强烈。

故事中的辛丽娟喜欢通过手机给朋友们发短信来交流，而且对这种交流方式情有独钟，慢慢地就演变成了一种习惯，无时无刻都想发短信。这不仅给自己带来了困扰，还给他人造成了不便。如她男友所说，哪有那么多时间发短信？在这个“被人推着走”的时代，每个人都很忙，并没有足够的时间与精力来回复辛丽娟的短信，她进而产生了一种忧虑情绪。

这种忧虑情绪又促使她不愿跟人面对面交流或者打电话交流。时间一长，她就会越来越内向，甚至可能产生孤寂与空虚感，出现交际心理障碍。

不过，从另一方面来看，频繁发短信表明她还有与人交流的欲望。这种情况只要好好调节，就能祛除忧虑感。故事中的辛丽娟通过看心理医生，意识到自己忧虑是一种心理疾病，积极配合治疗，成功地改变了频繁发短信的不良习惯。

可是，生活中的很多人即使知道频繁发短信是忧虑正在侵袭他的灵魂也往往无动于衷的，因为他不认为忧虑是一种病。事实上，忧虑确实是一种心理疾病，这种疾病一旦严重可能导致患者自杀。

如果你感到自己内心忧虑，那么不妨大哭一场，或者多与他人交流，向他倾诉。这样就能缓解你内心的忧虑情绪。

【延伸阅读】

内心忧虑的人除了频繁发短信的行为表现以外，还有其他什么行为举止呢？我们一起来看看。

◎ 既不思食，又不思睡

一般来说，当一个人陷入可怕的忧虑状态时，他既不思食，又不思睡。面对这种情况，你最好想办法让他大哭一场。如此一来，就能减轻他的痛苦。因为人在哭的时候，脑垂体会释放出内啡肽，会排出大量眼泪，而眼泪里含有可以导致痛苦的有害化学质。通过哭泣把眼泪排出来，就是排出了不良情绪。因此，人就会感到轻松得多。

◎ 挤压嘴唇

当一个人感到忧虑时，他会不由自主地挤压嘴唇。因为大脑在告诉他：闭紧嘴，别让任何东西进入到身体里。