如果你在疲劳的时候进行反省自己，那么便等于是走进了郁闷所布下的陷阱。因此，在疲惫不堪的时候，不应该进行自我回顾和反省，甚至不要写日记。

——尼采《曙光》

当你工作了一天，到晚上开始自我反省的时候，回顾一天的活动，你很可能会从中发现或者注意到自己的很多错误。于是，你开始变得郁闷、郁郁寡欢。甚至，你会冒出“自己没用”的念头。为此，你开始愤怒、抱怨。为别人的恶劣而感到深恶痛疾，为自己的没用而妄自菲薄等等。如此一来，你的反省总是以郁闷收场。这种结果显然违背了你自我反省的初衷。其实，在尼采看来，这只是你疲惫的缘故，疲劳会让你聚集一切愤怒和可能愤怒的因素。

尼采认为，一个人在活跃的时候，或者沉浸在某件快乐的事情的时候，他是不会进行自我反省的。然而，很多人往往在觉得自己不中用或者愤世嫉俗的时候开始反省，但是这却是一种错误的行为。因为当你觉得自己不中用的时候，正是你最疲惫的时候，这时候你需要做的应该是休息，而不是反省。

尼采在二十四岁这年，被巴塞尔大学聘请为了语言学教授，尼采离开了德国前往巴塞尔大学。一开始，尼采并不怎么受欢迎。学生们同这个与他们年龄差不多的教授有着不可缓和的思想冲突，很多老教授和教师们也都不愿意接受特立独行的尼采。

可以说，在巴塞尔大学的前期，尼采整天活得很疲惫。一天，尼采上午给学生们上完了课，下午又进行了两场关于语言和历史学的演讲。演讲的时候，并没有太多人来听，尼采也没有感受到台下的掌声。就这样，在疲惫不堪且心情甚差的状况下，尼采回到了公寓里。

那时候已经接近午夜，尼采给自己冲了一杯咖啡，他坐在桌子前，打开了笔记本，开始写日记。在他的日记里他只写下了一句话：“喝完这杯美味的咖啡，我将要睡一个好觉。”

人们都说尼采是特立独行的，从尼采的这句话中，也足以看出，这的确是一个让人难以捉摸的尼采。尼采之所以会写下这样的句子，就是因为他认为如果在那样疲惫的时刻来反省自己，将毫无意义，而且只能让自己心情变得更糟糕，而这并不能解决任何问题。尼采认为当一个人自我厌恶或者疲惫不堪、厌烦一切的时候，必须要进行充分的休息。当睁开眼睛之后，便会发现，一切焕然一新，充满能量。

尼采是一个内心积极且具有热烈追求的人，但这并不代表他如同神一样每时每刻都充满这种高亢和狂热的心情。每个人都有失落和疲惫不堪的时候，尼采也不例外。尼采认为，在结束了一天工作的时候，应该加强休息来恢复自己的精力，而不是借助疲惫的心情来对自己进行郁闷的数落。

尼采在《快乐的知识》中有这样一段话：“当我在批评自己的时候，事实上，我并不是一个独断或者客观的人。我们很难做到不生气、不愤怒。而这些最终会导致我们不能安然度过这一刻。”尼采充分地强调不要在疲惫不堪的时候反省自己。一个人在疲惫不堪的时候，内心夹杂着太多的不安分因子，所以往往会导致内心极度的郁闷和压抑，这显然不是反省的最好时机。

◎心灵强大路径：

→睡觉是最好的自我调整方法

有人认为，睡觉在人们的生活中，只是一个单纯的休息行为。但是尼采却认为，睡觉能够调整我们的身心，让我们的内心充满力量。在疲惫不堪的时候，如果你去反省，那么只会导致郁闷收场。如果你一味抱怨生活、抱怨工作劳累，那么你依然不能改变现状。最好的方式就是睡觉。尼采感到十分疲惫的时候，晚上他总是什么也不做，就只是上床睡觉。当他第二天睁开眼睛的时候，一切又都是全新的了。

→善于总结，勤加思考

自我反省不一定要在每天的结束时刻，也并非是在最疲惫的时刻。事实上，那些成功者们，在每做完一件事情的时候，都会进行深刻地总结，并且针对某件事情而思考其中的问题和漏洞，从而达到深化认知的目的。著名雕塑家米开朗琪罗在每完成一件作品的时候，都会加以总结，把这些雕塑与前期的作品对比，从中看到不足，从而快速进步。

尼采认为，自我反省，其实是一种自我的解放，是让自己心灵能够得到放松和升华的方式。但是，如果你选择在疲惫不堪的时候进行自我反省，那么你就彻底地误解了自我反省的真正含义。让自己的心情变得更加糟糕不是反省自我的理想结果，而是一种恶化，所以，不要在疲惫的时候反省自我，更不要在绝望无助的时候反省。