这里的小生物不是指你要去拍打、喷杀虫剂或用力踩下去的小虫子，而是生存于人体肠道内的微生物，叫做“益生菌”。人体肠道内有一百兆个微生物，是细胞数量的十倍，种类则多达三百至五百种，其中有两百种可能会危及性命。由此观之，人类其实是微生物构成的。我们必须要确保的便是体内有足够的好细菌来对抗病菌。
　　
　　人体内会有两种过程在发生：第一，是好细菌会帮助人体在肠壁建立起一道屏障，以对抗病菌。第二，好细菌就像电视上要挽救人质、与歹徒谈判的人，他们会和病菌谈判，阻止病菌发动攻击。病菌知道好人的使命，只会放下武器，竖起白旗。
　　
　　好细菌做的还不仅于此，有许多新研究提出证据，显示肥胖的部分因素可能是肠道的细菌失衡所造成的。
　　
　　虽然科学家仍在探索原因，但是许多专家相信，肠道中有某些种类的细菌会从食物中摄取较多热量，因此体内有这些种类细菌的人，将会比体内菌种组合不同的人累积更多脂肪。当然，若你体内有这些菌种的话，它们可能就会从你所吃的食物中，萃取出每一分的热量。借由饮食或药物来操纵这些细菌，或许就能改变一个人所吸收的热量，进而成为一种固定的对抗肥胖的方式。