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第5节 改变自己的生活方式

  我在康复之路上走过每一天,都是从一小杯咖啡开始的。不是指望咖啡治疗肿瘤,只是因为它已成为一个标志,引导我换了一种生活方式。
  
  尽管咖啡从来没能代替喝茶的习惯,但是却在不知不觉中成了生活中的必需。我一直觉得,手工研磨才能达到咖啡的最佳境界。每天清晨起床之后,穿衣洗漱的时间只要5分钟就够了,却要用20分钟来为自己烧制这杯咖啡。我坐在早晨的阳光里,一小口一小口地浅酌细品,任由咖啡在舌尖停留许久,慢慢让咖啡伴随着新鲜空气一同进入体内。
  
  这种闲情逸致在我生病之前是不可能拥有的。早晨总是一天当中最为紧张的时刻,有时候清晨醒来会冒出一个强烈的念头:要是今天我想不起来该做什么事情、就这么无所事事地待上一天,该有多好!可是这想法却从来没有实现过。如今,我忽然发现,我渴望很久的悠闲宁静和无欲无求,居然来到身边,而我多年以来一直纠缠其中的那些东西——紧张、焦虑、忙碌、不知疲倦地追求更高目标的心理状态,也全都离我远去。
  
  每次朋友来看我时,都会问我还写不写东西。
  
  我总是回答:“不”。
  
  “那你每天做什么呢?”他们的声音带着明显的失望。
  
  “不做什么。”
  
  过去忙的时候,我们总希望能够闲下来,等到真的闲了,却发现,闲比忙更让人难以忍受,于是又开始怀念那些忙碌的日子。这是常人之情,也是癌症患者的最具诱惑力的精神陷阱。
  
  一般来说,当疾病刚刚袭来时,你很难摆脱对于疾病的忧虑和恐惧。等到一轮治疗过后,病情通常会进入一个稳定时期,这时候你会因为无所事事而心神不宁。于是你那被压抑了很久的野心和欲望又蠢蠢欲动,你试图让你的戛然而止的事业卷土重来。
  
  还好,我没有掉进这个陷阱。这要感谢一个人,毕淑敏。那一天,在静静地听完晓东叙述我的发病经过之后,她说:
  
  “这是他自己的身体以一种最强烈的方式发出警告,必须有一个彻底的改变。”
  
  她的话给了我很深的触动。我第一次用批评的眼光打量自己过去这些年里“每天12小时,每周7天”的工作节奏。也就是从这一刻起,我开始考虑:也许,彻底改变自己比求医问药更重要!
  
  可是,什么叫“彻底改变”?又改变什么呢?
  
  大多数癌症患者的注意力,都是在寻访名医,还有那些让他们生不如死的药物。他们以为,只有医院、医生、种种现代医学手段和所谓“特效药”,才是癌症患者的唯一生路,却从来没有想一想,实际的情形有可能是另外一个样子。
  
  我虽然看不到癌细胞的生长,但我能够看到田野上杂草丛生的情形。你拿刀割,用火烧,用除草剂杀,它一时没了,却还是会再长出来。为什么呢?因为让它生长的环境——阳光、土壤、雨露,都还存在。我猜想癌细胞的情形也是一样。
  
  现在的问题是,为什么癌症的治疗会那么困难?
  
  道理其实很简单。因为大多数癌细胞的生成和蔓延,并非直接源自病毒或者病菌,而是由于自身正常细胞的退化和变异。换句话说,它是我们身体的一部分。就好像人类刚刚出生时都是同样健康可爱的婴儿,但是其中一些人后来学坏了,变成危害社会的人。这些人如果不加控制,再加上诸多社会因素的催化,就会越来越坏,直到扩大为有组织的帮派,乃至造成更大规模的危害。我想,我们体内的癌细胞,大体也是这种情形。
  
  那么,究竟是什么东西让一个好细胞变坏?
  
  为了能够对这些情况多少有一些了解,我请教了一些医学专家,还查阅了一些书刊资料。可惜我的期待没有得到清晰的结论。导致癌症的原因极为复杂,而且因人而异,因地而异,医学界至今都还没有彻底搞明白。即使那些最有经验的专家们,说到这个问题也是见仁见智。我把他们的看法归纳起来,并且用一句外行人的话来概括,那就是,癌症的发生,是因为你身体里多了一些不该多的东西,少了一些不该少的东西。而这种情形,主要是伴随着人类的进步、富裕和他们对于享受的追求而发生的。
  
  下面几方面的原因是专家们公认的:
  
  1,遗传;
  
  2,环境污染;
  
  3,包括饮食在内生活方式和生活习惯;
  
  4,精神压力。
  
  好了。我们已经知道,癌症的治疗不能“头痛医头,脚痛医脚”,必须“追根溯源”;我们也知道了,癌症的发生源自几个最基本的因素。那么,我们现在应当如何追根溯源呢?
  
  首先是遗传,比如我的父母都有癌症病史,而我的家族长辈中还有好几位癌症患者。毫无疑问,从遗传角度看,我得这种病的概率会高于常人,而遗传基因是不能改变的。所以我决定,对于什么也做不了的事情就不再去想它。
  
  其次,来看环境。我们生活其中的环境每天都在恶化,其中一些因素,有可能诱使我身上的癌细胞活跃起来,还有可能让所有的治疗事倍功半,甚至完全没用。有些患者也许是看懂了这个局面,所以他们搬到宁静悠闲山清水秀的乡村。在我看来,这是癌症患者度过危机的最健康、最有效的办法之一。但是做到这一点有很多困难,所以只能量力而行。
  
  最后是“生活习惯”和“精神压力”。把这两项合二为一,其实也就是:改变自己的生活方式。我意识到,在这方面,我的确有很多事可以做。


  
  北京肿瘤医院院长游伟程教授有个理论,促使细胞癌变的原因,有先天遗传因素,但主要是后天综合作用的结果。确切地说,癌症80%以上与环境因素及生活方式有关。这种说法意味着,改变自己的生活环境和生活方式,不仅可以做,而且不会白做。因为,这能在很大程度上让体内的癌细胞失去滋生蔓延的温床,就如同失去了阳光雨露和空气的野草。
  
  我的日常起居被彻底改变了。我每天花上半小时喝一小杯咖啡,再花上一小时吃一顿早饭。早餐通常吃杂豆煲汤、现磨豆浆、鸡蛋、新鲜薯类和玉米、全麦面包和蔬菜水果。
  
  凭着从窗户透进来的阳光,我可以感觉到时间的流逝,至于到底几点,我就不知道了,反正也不重要。对我来说,时间不再是金钱,手表早已不知丢到何处,手机也不再如影随形,电脑里的工作日程表已经空白很久。没有了西服革履、灯红酒绿的场面,也没有了不咸不淡的应酬。正装全都压在箱底,一双布鞋和一双凉鞋就足以让我度过四季时光。
  
  我每天用很多时间在户外度过的。在湖边踏青,在林中漫步,深深地吸进野草和泥土的味道,或者坐在阳台上,阅读一本40年前读过的老书。我习惯了安安静静地坐在音乐里闭目养神,习惯了眺望远山近水和蓝天白云,习惯了悠闲自在地吃一顿午饭,再美美地睡上一个午觉,然后等待黄昏的降临。

  
   

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